Названы простые причины потери здоровья

09:28 13 января
Названы простые причины потери здоровья

Всем известно о вреде курения и употребления алкоголя. Но есть и другие причины, ведущие к потере здоровья. 

Употребление сладких газированных напитков влечет сильное повышение сахара в крови. Любители сладкой газировки чаще страдают от инсульта, инфаркта и сахарного диабета.
Недостаточное употребление фруктов может привести к развитию различных заболеваний. Лучше заменить фруктами покупные десерты. 
Фрукты содержат необходимые для человечного здоровья витамины и минералы. 
То же можно сказать и про овощи. 
Недостаток Омега-3 увеличивает риск заболеваний сердца. Чтобы восполнить недостаток Омега-3, нужно включить в рацион жирные сорта рыбы, орехи, фасоль, тыквенные семечки.
Привычка ежедневно употреблять изделия из переработанного мяса (колбаса, сосиски) пагубно скажется на здоровье. Такие продукты содержат огромное количество различных искусственных добавок и разрушающих наш организм компонентов. Лучше заменить колбасу отварной или запеченной индейкой или курицей.
Злоупотребление солью. Избыток соли в пище повышает нагрузку на сердце и почки. Добавление в блюда лимонного сока снизит необходимость подсаливать. 
В целом нужно постараться чтобы основная часть рациона состояла из натуральных продуктов. 
Стресс и нервное напряжение сильно влияют на здоровье и сокращают человечку жизнь. 
Употребление лекарств без назначения врача недопустимо. От самолечения страдает весь организм и больше всего печень. Кроме того, последствия самостоятельного назначения себе медикаментов может иметь самые печальные последствия. 
Рубрика: Здоровье

Другие новости